منذ بضع اعوامأهم علامات قرب الولادة في الشهر التاسع

جدول التنقل

1. تعريف تشنج عضلات الجسم
2. ما هي أنواع تشنج عضلات الجسم ؟
3. ما أعراض تشنج عضلات الجسم؟
4. ما هي اسباب تشنج عضلات الجسم؟
5. ما هو علاج تشنج عضلات الجسم؟
6. طرق الوقاية من تشنجات عضلات الجسم

تعريف تشنج عضلات الجسم

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم.مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.

ما هي أنواع تشنج عضلات الجسم ؟

1. شد عضلي نتيجة الاجهاد بدون الآم شديدة ويعرف Muscle Spasm
2. شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام المصاحبة له شديدة ويعرف Muscle Cramp .
3. شد عضلي يحدث أثناء الليل.

ما أعراض تشنج عضلات الجسم؟

1. ألم شديد ومفاجئ في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة ( Calf Muscle )
2. ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد.

ما هي اسباب تشنج عضلات الجسم؟

1. الإجهاد المتواصل أو الزائد للعضلات.
2. نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو ممارسة الرياضة في جو حار.
3. ضعف كمية الدم الموصلة للأطراف قد يتسبب في حدوث الشد العضلي
4. خصوصاً في الأرجل.
5. الضغط على الأعصاب ( عضلات العمود الفقري ) قد ينتج عنه شد عضلي.
6. نقص كمية البوتاسيوم في الدم نتيجة تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم مما ينتج عنها نقص البوتاسيوم. (البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض العضلات).

ما هو علاج تشنج عضلات الجسم؟

1. بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
2. بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً.
3. تمارين الإطالة قد تكون مفيدة للشد العضلي.

طرق الوقاية من تشنجات عضلات الجسم

هناك خطوات يمكن إتباعها للوقاية من الشد العضلي:

1. تجنب نقص السوائل: ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 أكواب من أي نوع من السوائل لأنها تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.
2. تسخين العضلات: من الأفضل تسخين العضلات ( عن طريق تمارين الشد ) قبل وبعد بداية التمرين.
3. استخدام الكمادات الساخنة: تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة .

قد يعجبك ايضا

تعديل المقال