من اجل حياة زوجية أفضل وحياة سعيدة ملؤها الحب والتفاهم بين الزوجين هناك ستة أمور لابد من مراعاتها عن اللقاء الحميمي وهى :
تدليك القدمين
ثبت أن تدليك بطن
القدم له فعالية كبيرة في تحفيز المراكز العصبية التناسلية نظرا لأن بطن القدم متصل عصبيا وبطريقة مباشرة بالأعضاء التناسلية فلذلك قبل ممارسة العلاقة الحميمة يجب تدليك باطن القدم للزوجين بطريقة رومانسية وذلك لتحفيز وتهيج كلا الزوجين تجاه بعضهما وبالتالي الشعور بسعادة وحياة جنسية سعيدة .
ووجد أن تدليك
القدمين يزيد من التقارب الشعوري بين الزوجين.
التنفس المشترك
عندما يكون الزوجان متقاربين ويتنفسان بعمق وبطء ، بحيث يتنفس كل منهما بعض الهواء الذي يتنفسه الآخر فإنه يعمق مشاعر الحب والتقارب بينهما ويزيد من الإشباع العاطفي والنفسي والجسمي لكل منهما فهذه الحركة مهمة جدا لحياة زوجية جنسية سعيدة.
 |
| حياة زوجية سعيدة |
ثبت أن تبادل كلمات الحب والتعبير عن الإعجاب بكلمات صريحة، يزيد من التقارب العاطفي للزوجين فيجب تبادل الكلام الرومانسي والنظرات الرومانسية ايضا لحياة جنسية سعيدة بين الزوجين.
تناول الفاكهة
أكد الباحثون أن الكرز والكمثرى يقويان أعضاء الجهاز التناسلي لإحتوائهما على فيتامين ( أ ) الذي يحفز إفراز الجسم للهرمونات الجنسية، وإحتوائهما على (الزنك) الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنويةفيجب تناول تلك الفاكهة لتعزيز الافرازات الهرمونية الجنسية والتي بدورها تساعد على الشعور بالرغبة الجنسية .
النظام الغذائي
يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع المواد الاساسية التي يحتاجها الجسم فالرجيم القاسي والسمنة يسببان الكآبة, فيجب تناول جميع عناصر النظام الغذائي من الكربوهيدرات الموجودة في الخبز مثلا والبروتينات الموجودة في الدجاج على سبيل المثال واللحوم والدهون الموجودة في المشتقات اللحمية والحديد الموجودة في السبانخ على سبيل المثال وفيتامين سي في الحمضيات .
الإستمتاع بالرياضة الخفيفة
وجد أن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق ، يحقق الرضا الداخلي والإرتياح النفسي , فعند المشي لمدة نصف ساعة يوميا وبعد ذلك أخذ شاور يشعر كلا الزوجين برغبة جنسية وذلك كما اظهرت دراسة اجريت حديثا ويجب تجنب التمارين الشاقة.
