منذ بضع اعوامأهم علامات قرب الولادة في الشهر التاسع

سنتعرف في هذا المقال عن انواع الشد العضلي واعراضة وما هي اسبابه وكيفية علاجه :-

الشد العضلي :
هو عباره عن حدوث انقباضه لا إراديه لعضلة او لمجموعه من العضلات نتيجة للنقص في السوائل في العضله أو نتيجة لإجهاد العضله بشكل اكثر من اللازم


تقسيمه لثلاث انواع :

1-  شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده ويعرف بـــ muscle spasm
2-  شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده
ويعرف بـــ muscle cramp
3-  شد عضلي يحدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين


اعراضه :

الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات ( البطه )
calf musle ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد

أسبابه

1-  الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضله
2-  نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضه في مكان حار
3 -  ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل
4 -  بعض الحالات العصبيه وكنتيجه للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي
5 -  نقص كميه البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجه لتناول ادويه علاج ارتفاع الدم

العلاج

1-  بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن الافضل مراجعة الطبيب
2-  بالنسبه للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكميه
كبيره يوميآ
3-  تمارين الإطاله قد تكون مفيده لجميع ما ذكر بالإضافه للنوع الأول وهو الإجهاد


الوقايه :

تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل
2- تسخين العضلات من الافضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء اي تمرين

3-  الكماده الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحه

قد يعجبك ايضا

تعديل المقال