نصائح للسيطرة على مرض السكر !!!
السيطرة على مرض السكر تعني إدارة وجبات طعامك بعناية والتمرن واستعمال الدواء بانتظام لضمان استقرار مستويات الجلوكوز في الدم .
هذا وتقدم جمعية مرض السكري الأمريكية هذه المنافع المحتملة للسيطرة على مرض السكري :
- تراجع خطر الاصابة بامراض العين المرتبطة بمرض السكري ومرض والكلية وامراض الاعصاب .
- تراجع خطر الاصابة بأي تعقيدات أخرى ناجمة عن مرض السكري.
- ارتفاع مستويات الطاقة والشعور بالتحسن.
- مرونة أكثر بجداول وجبات الطعام.
- تراجع خطر الاصابة بالعيوب الولادية إذا اصبحت المرأة حاملا.
نصائح عملية للسيطرة على مرض السكر :
- مراقبة ماذا تأكل، مع الحصول على الكثير من التمارين. كمريض بالسكري أنت تعرف بأنك بحاجة لتحديد كمية السكّريات و المواد الدهنية في وجباتك اليومية.
- تناول وجبات طعام صغيرة أثناء اليوم، بدلا من ثلاثة كبيرة. هناك أيضا الأعشاب وملاحق الفيتامين التي يمكن أن تخفّض تأثيرات مرض السكّر.
- هناك أيضا بعض الأطعمة اليومية التي يعتقد بأنّه تساعد في السيطرة على بعض أعراض السكّري مثل: الثوم والبصل الذي يعتقد بأنهما ينزّلان سكّر الدمّ بشكل ملحوظ. أما بالنسبة إلى المنع، فمن الأفضل أخذ ملعقة من القرفة في اليوم.
السيطرة على مرض السكر تعني إدارة وجبات طعامك بعناية والتمرن واستعمال الدواء بانتظام لضمان استقرار مستويات الجلوكوز في الدم .
هذا وتقدم جمعية مرض السكري الأمريكية هذه المنافع المحتملة للسيطرة على مرض السكري :
- تراجع خطر الاصابة بامراض العين المرتبطة بمرض السكري ومرض والكلية وامراض الاعصاب .
- تراجع خطر الاصابة بأي تعقيدات أخرى ناجمة عن مرض السكري.
- ارتفاع مستويات الطاقة والشعور بالتحسن.
- مرونة أكثر بجداول وجبات الطعام.
- تراجع خطر الاصابة بالعيوب الولادية إذا اصبحت المرأة حاملا.
نصائح عملية للسيطرة على مرض السكر :
- مراقبة ماذا تأكل، مع الحصول على الكثير من التمارين. كمريض بالسكري أنت تعرف بأنك بحاجة لتحديد كمية السكّريات و المواد الدهنية في وجباتك اليومية.
- تناول وجبات طعام صغيرة أثناء اليوم، بدلا من ثلاثة كبيرة. هناك أيضا الأعشاب وملاحق الفيتامين التي يمكن أن تخفّض تأثيرات مرض السكّر.
- هناك أيضا بعض الأطعمة اليومية التي يعتقد بأنّه تساعد في السيطرة على بعض أعراض السكّري مثل: الثوم والبصل الذي يعتقد بأنهما ينزّلان سكّر الدمّ بشكل ملحوظ. أما بالنسبة إلى المنع، فمن الأفضل أخذ ملعقة من القرفة في اليوم.
