‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة العامة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة العامة. إظهار كافة الرسائل

الفولتارين voltaren :: هل يوثر على الحامل ؟؟

الفولتارين voltaren :: هل يوثر على الحامل ؟؟



ثبتت الدراسات الطبية أن معظم الأدوية والمسكنات تصل الى الجنين عن طريق المشيمة، لذا، لا بدّ من الحذر فى استعمال اى دواء من دون استشارة طبية، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الاولى التى يتم خلالها تكوين الجنين.كما لا ينصح باستخدام هذه المسكنات في الاشهر الاخيره، وخاصةً بين الاسبوع ال ٣٢-٣٤ من الحمل حيث انه قد يؤدي الى مشاكل في القلب لدى الجنين. لذا لا انصحك باستخدام اي مسكنات دون استشاره طبيبك. وان المسكن الامن استعماله اثناء الحمل هو الباراسيتامول، وايضاً انصحك باخذه بعد استشاره طبيبك.

هل يمكن استخدام الفولتارين خلال فترة الحمل ؟

لا يجب اعطاء الادوية المضادة للالتهاب الغير استيرودية , بما في ذلك الفولتارين اثناء الاشهر الثلاثة الاولى والثانية من الحمل الا في حالة الضرورة القصوى


اذا اضطرت حالة اي سيدة تسعى الى الحمل او اثناء الثلاثة اشهر الاولى او الثانية من الحملالى تناول الفولتارين فيجب ان يكون ذلك باقل جرعة ممكنة ولاقصر فترة علاجية ممكنة .

يحظر تناول الفولتارين خلال الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل , وقد يؤدي تناول اي ادوية تنتمي لفئة الادوية المضادة للالتهاب الغير استيرويدية بما في ذلك الفولتارين الى ما يلي :

تعريض الجنين للمخاطر التالية :

1- التسمم القلبي الرئوي
2- قصور الكلى الذي قد يتطور الى فشل كلوي


تعريض الام والجنين للمخاطر التالية :

1-  احتمال تطويل فترة النزيف والذي قد يحدث حتى عند تناول الجرعات المنخفضة جدا

2- تثبيط انقباضات الرحم مما يودي الى تاخر او تطويل الولادة

أوجمنتين مضاد حيوي واسع المجال Augmentin

أوجمنتين مضاد حيوي واسع المجال Augmentin

هو مضاد حيوي واسع المجال ويعالج أنواع كثيرة من العدوي البكتيرية والألتهابات

ينتمي الي البنسيلينات ويحتوي علي:

أموكسيسيللين وكلافيولينيك أسيد



الأموكسيسيللين من المعروف أنه يتعرض لهجمات البيتا لاكتام
فكان من الضروي وجود مادة فعالة معه تقدر علي دحر هذا النوع من البكتريا المقاوم للبنسللين.
وهذا هيكون الكلافيولينيك أسيدClavulinic acid

الكلافيولينيك أسيد ليس له تأثير قاتل أو مثبط للبكتيريا ولكنه مجرد (أنتحاري) يهاجم البيتا لاكتمز فتأكله وبالتالي يمهد الطريق للأموكسيسيللين للقضاء علي هذا النوع من البكتيريا.

صحتك بالدنيا

الأستخدام (دواعي أستعمال أوجمنتين):

1-علاج حالة التهاب الاذن الوسطي. 

2-علاج حالة الجيوب الانفية.
3-ألتهاب الحلق (الزور).
4-ألتهاب اللوزتين.

5-علاج حالات التهاب الجلد

6-حالة اصابة الجهاز التنفسي السفلي.
7-التهابات الجهاز البولي.
8-أرتفاع درجة الحرارة (الحمي)


الجرعة:
الأقراص للكبار:
625 مجم-1000 مجم كل 12 ساعة لمدة 7 أيام كاملة.


الشراب للأطفال:
أقل من عام:

25 مجم من تركيز الأموكسيسيللين لكل كجم مقسمة علي جرعتين أو ثلاث.
بمعني لو طفل وزنه 7.5 كجم يحتاج 2 مل كل 8 ساعات من تركيز 156.

من 1-6 سنوات: 
50 مجم من تركيز الاموكسيسللين لكل كجم مقسمة علي جرعتين أو ثلاثة.
بمعني لو طفل وزنه 12 كجم 
ياخد 4 مل من تركيز 312 ثلاثة مرات يوميا.
أعلي من 6 سنوات:
5 مل ثلاثة مرات يوميا من تركيز 457.

لو وزن الطفل أكبر من 40 كجم يأخذ جرعة الكبار.
في حالة الرضع:

يعطي الطفل أوجمنتين نقط وتركيزها 62.5 مجم 

حسب وزنه فهناك سرنجة للفم مقسمة علي حسب الوزن.

لايتأثر بالطعام لذا فالجرعة لاعلاقة لها بالأكل.



الاعراض الجانبية لأوجمنتين:

أعراض جانبية بسيطة منها بعض الأضطرابات بالجهاز الهضمي.
يلاحظ أسهال خصوصا في الأطفال بسبب القضاء علي النورمال فلورا (البكتريا النافعة) ولكن لاداعي للقلق ولاينبغي وقف الاوجمنتين بل أستكمال الجرعة حتي النهاية فمبجرد أنتهاء كورس المضاد الحيوي سينتهي هذا الأسهال.


الحمل والرضاعة:

أوجمنتين أمن تماما أثناء الحمل والأرضاع.

الحساسية من البنسلين:

من لديه (عنده) حساسية من البنسيلينات لايوصف له هذا الدواء أطلاقا ويتم صرف مادة الأزيثرومايسين مثل زيثروماكس بديلا له

أورلي كبسول كبسولات التخسيس الأمنة Orly capsules

أورلي كبسول كبسولات التخسيس الأمنة Orly capsules



الميكانيزم:

أورلي كبسول بيعمل تعطيل inhibition  للجاستريك والبانكريتيك lipase 

ماذا يحصل عند تعطل الانزيم ؟؟ 



مش هيقدر يعمل hydrolysis للدهون

اللي هوة  عبارة عن:


ترايجليسريد (دهون ثلاثية) Triglycerides

ويحولها ل(دهون أحادية)free fatty acid+monoglyceride (أحماض دهنية)


وبهذه الطريقة التراي جليسريد (
دهون ثلاثية) تنزل في البراز ولا تمتص.

وبهذه قللت السعرات الحرارية اللي بيستهلكها الانسان فهينزل الوزن.

وهذا في الوقت الحالي  من الأدوية الكويسة والمستخدمة بكثرة في التخسيس ومن الأدوية القليلة 

جدا اللي Approved من الFDA للتخسيس.

بستخدمه للمريض اللي الBMI عنده اكبر من .30

كيفية حساب الBMI؟؟

BMI=weight by kg/height square by metre

دواء الأسبرين aspirin ... كل ما يجب عليك معرفته عن الاسبرين

دواء الأسبرين aspirin ... كل ما يجب عليك معرفته عن الاسبرين




الأسبرين.
اسم الدواء
ريفو- أسبوسيد- بافارين- إيزاكارد- اجركس- رونال- أسكين- أسبوكارد.
اسماء أخري له
  • تخفيف آلام الصداع, و التهاب الأعصاب, و التهاب العضلات و وجع الأسنان و الأذن.
  • خفض درجة الحرارة المرتفعة
  • في علاج بعض حالات الروماتيزم الحاد و المزمن.
  • كذلك يستعمل بجرعات مخفضة( 75 مجم) للوقاية من الأزمات القلبية و الجلطات
دواعي الاستعمال
علي حسب شدة الحالة
325-650  مجم  كل أربع ساعات. اقصي جرعة هي 4 جرامات في اليوم الواحد
كيفية الاستعمال
  • إضطراب الجهاز الهضمي, غثيان, قئ, آلام في المعدة أو نزف.
  • إطالة وقت النزف
  • حساسية
الآثار الجانبية
  • الحساسية للدواء أو مشتقاته, مرضي الأزمات الصدرية,
  • حالات الهيموفيليا, أو قرح العدة و حالات النزيف,
  • حالات الفشل الكلوي و الكبدي المتقدم,
  • كذلك لا يستعمل للأطفال أقل من سن 15 عام نظراً لإحتمال تسببه في ما يسمي ب Reye’s syndrome
موانع الاستعمال:
قم بإعطاء الجرعة المنسية فور تذكرك.
و لكن لا تقوم بإعطاء الجرعة المنسية إذا كان ميعاد الجرعة التالية قد قرب. في هذه الحالة اترك الجرعة المنسية و خذ الجرعة التالية في موعدها. لا تقوم بمضاعفة الجرعة.
إذا نسيب جرعة
احتفظ بالدواء في عبوته الأصلية. احفظه في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الحرارة الزائدة و الرطوبة. لا تخزنه في الحمام.
احفظه بعيداً عن متناول الأطفال.

سبازموفري شراب لعلاج المغص عند الاطفال Spasmo free syrup

 سبازموفري شراب لعلاج المغص عند الاطفال Spasmo free syrup 


المادة الفعالة في سبازموفري شراب:


تيمونيوم ميثيل سلفات 10 مجم
Tiemonium methylsulfate 10 mg

خواص والميكانيزم:

هو مضاد للتقلصات متعدد المفعول



يعمل عن طريقين:

1-تأثير مباشر علي العضلات الملساء 
Smooth musculotropic.

2-تأثير مضاد للأستيل كولين 
Anti-cholinergic 

ولكنه أقل ضررا وأثارا جانبية من الأتروبين.
فلكي يقوم بجفاف الفم وعمل إنبساط لكل العضلات الملساء وإحتباس البول وسرعة ضربات القلب والإمساك وكل هذه الأثار الجانبية للأترويبن لابد من مضاعفة الجرعة 50 ضعف.



دواعي إستعمال 
سبازموفري شراب:


1-علاج التقلصات والمغص وألم البطن والجهاز البولي عند الأطفال.

2-يمكن إستخدامه للكبار وأمن جدا أثناء الحمل والرضاعة.

3-يستخدم في حالة مغص الرضع عندما لاتجدي مضادات المغص الطبيعية مثل ماء غريب Gripe water نفعا.


الجرعة:

6 مجم من تيمونيوم ميثيل سلفات لكل كجم من وزن الطفل مقسمة علي 3 مرات يوميا.


مع العلم أن كل مل من 
سبازموفري شراب يحتوي علي 2 مجم تيمونيوم ميثيل سلفات.

لو الطفل وزنه 10 كيلو جرام يبقي الجرعة 60 مجم يوميا
أذا الجرعة 10 مل 3 مرات يوميا من سبازموفري شراب.


يبنبغي عدم الإفراط في الجرعات لأن ذلك يجعل ظهور الأعراض الأتروبيني حتميا مثل الإمساك وجفاف الفم والتوهان وسرعة ضربات القلب.

علاج إرتفاع ضغط الدم في خمس دقائق

علاج إرتفاع ضغط الدم في خمس دقائق

يعد مرض إرتفاع ضغط الدم واحد من أكثر الأمراض المنتشرة في العصر الحديث وغالباً ما يرتبط بمجموعة من العوامل  منها التدخين، الأغذية المالحة، السمنة، زيادة التوتر،  الحرمان من النوم .يمر كل شخص بتجربة إرتفاع ضغط الدم للحظات يطلق عليه الكثير بأنه القاتل الصامت الدورة الدموية أمر حيوي لإستمرار الحياة  فهو يمد الجسم بالأوكسجين اللازم لجميع الخلايا و اجهزة الجسم كما انه يساعد في التخلص من السموم في جسم الإنسان .و إذا كان لديك إرتفاع ضغط الدم فالقلب يعمل بصورة إضافية علي ضخ الدم إلي الجسم .  ينتشر ضغط الدم المرتفع في أمريكا بنسبة 90% و حتي الأن لم يتم تحديد سبب أساسي وراء ضغط الدم المرتفع . وقد يرجع ذلك إلي النشاط البدني المفرط أو الإجهاد أو توتر العضلات،  وبالتالي من أجل التخلص من إرتفاع ضغط الدم  تحتاج إلي تحقيق إسترخاء العضلات 



إليك مجموعة من الطرق لعلاج إرتفاع ضغط الدم بدون أدوية في أسرع وقت :
فيما يلي مجموعة من العلاجات الطبيعية السريعة لعلاج إرتفاع ضغط الدم  والحفاظ عليه متوازن مع تجنب الأثار الجانبية لبعض الأدوية خصوصاً مع إستخدامها لوقت طويل :
التنفس :
كما تبدو هذه الطريقة فهي بسيطة للغاية . التنفس أسلوب فعال لخفض ضغط الدم . محاولة بطء عملية التنفس والقيام ببعض الممارسات التأملية مثل اليوجا التي تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي ترفع إنزيم الرينين وهو إنزيم يفرز في الكلي يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم . يمكنك ببساطة الجلوس في كرسي مريح وتوفير الدعم للذراعين لكي يوفر الراحة للجسم بقدر الإمكان  ثم وضع يد واحدة علي الصدر ويفضل البطن  ومشاهدة إرتفاع  يديك مع كل إرتفاع نفس يمكنك تكرار ذلك حوالي 7 مرات حتي تصبح عادة يومية من خلال التنفس العميق في الصباح لمدة 10 دقائق .
- See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2016/05/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d9%81%d9%8a-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82.html#sthash.g9iSSOxW.dpuf
إليك مجموعة من الطرق لعلاج إرتفاع ضغط الدم بدون أدوية في أسرع وقت :

فيما يلي مجموعة من العلاجات الطبيعية السريعة لعلاج إرتفاع ضغط الدم  والحفاظ عليه متوازن مع تجنب الأثار الجانبية لبعض الأدوية خصوصاً مع إستخدامها لوقت طويل : - 

التنفس :

كما تبدو هذه الطريقة فهي بسيطة للغاية . التنفس أسلوب فعال لخفض ضغط الدم . محاولة بطء عملية التنفس والقيام ببعض الممارسات التأملية مثل اليوجا التي تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي ترفع إنزيم الرينين وهو إنزيم يفرز في الكلي يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم . يمكنك ببساطة الجلوس في كرسي مريح وتوفير الدعم للذراعين لكي يوفر الراحة للجسم بقدر الإمكان  ثم وضع يد واحدة علي الصدر ويفضل البطن  ومشاهدة إرتفاع  يديك مع كل إرتفاع نفس يمكنك تكرار ذلك حوالي 7 مرات حتي تصبح عادة يومية من خلال التنفس العميق في الصباح لمدة 10 دقائق 
فيما يلي مجموعة من العلاجات الطبيعية السريعة لعلاج إرتفاع ضغط الدم  والحفاظ عليه متوازن مع تجنب الأثار الجانبية لبعض الأدوية خصوصاً مع إستخدامها لوقت طويل :
التنفس :
كما تبدو هذه الطريقة فهي بسيطة للغاية . التنفس أسلوب فعال لخفض ضغط الدم . محاولة بطء عملية التنفس والقيام ببعض الممارسات التأملية مثل اليوجا التي تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي ترفع إنزيم الرينين وهو إنزيم يفرز في الكلي يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم . يمكنك ببساطة الجلوس في كرسي مريح وتوفير الدعم للذراعين لكي يوفر الراحة للجسم بقدر الإمكان  ثم وضع يد واحدة علي الصدر ويفضل البطن  ومشاهدة إرتفاع  يديك مع كل إرتفاع نفس يمكنك تكرار ذلك حوالي 7 مرات حتي تصبح عادة يومية من خلال التنفس العميق في الصباح لمدة 10 دقائق .
- See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2016/05/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d9%81%d9%8a-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82.html#sthash.g9iSSOxW.dpuf


شرب الشاي :

يمكنك إحتساء حوالي اربعة أكواب يومية من الشاي للسيطرة علي ضغط الدم . وقدمت دراسة في الجمعية الأوربية لتوتر وجدت أن أولئك الذين تجنبوا تناول القهوة والشاي معاً وجد لديهم معدل أعلي من معدلات ضغط الدم وزيادة معدل نبضات القلب . أولئك الأفراد الذين إنتظموا علي تناول 1- 4 أكواب شاي يومياً كان لديهم ادني معدل ضغط الدم الإنقباضي والإنبساطي  وكذلك أدني معدل لنبض القلب 

المشي السريع :

عندما تتمتع بيوم مشمس ورائع يمكنك الذهاب إلي نزهة، لممارسة النشاط البدني في الهواء النقي فيما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً .وأن  المشي السريع في يوم مشمس يساعدك في تقليل ضغط الدم الإنقباضي من 4 – 9 نقاط  في خلال عشر دقائق ويفضل المشي، الجري، ركوب الدرجات، السباحة 

تناول الثوم :

يعد الثوم من الأطعمة الغذائية الصحية للجسم فهو غني بالمكونات المفيدة التي تساعدك في التخلص من الأمراض المختلفة و منها إرتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي علي المركبات المسئولة عن ذلك . لذا ينصح بتناول مكملات الثوم
يعد مرض إرتفاع ضغط الدم واحد من أكثر الأمراض المنتشرة في العصر الحديث وغالباً ما يرتبط بمجموعة من العوامل  منها التدخين، الأغذية المالحة، السمنة، زيادة التوتر،  الحرمان من النوم .يمر كل شخص بتجربة إرتفاع ضغط الدم للحظات يطلق عليه الكثير بأنه القاتل الصامت الدورة الدموية أمر حيوي لإستمرار الحياة  فهو يمد الجسم بالأوكسجين اللازم لجميع الخلايا و اجهزة الجسم كما انه يساعد في التخلص من السموم في جسم الإنسان .و إذا كان لديك إرتفاع ضغط الدم فالقلب يعمل بصورة إضافية علي ضخ الدم إلي الجسم .  ينتشر ضغط الدم المرتفع في أمريكا بنسبة 90% و حتي الأن لم يتم تحديد سبب أساسي وراء ضغط الدم المرتفع . وقد يرجع ذلك إلي النشاط البدني المفرط أو الإجهاد أو توتر العضلات،  وبالتالي من أجل التخلص من إرتفاع ضغط الدم  تحتاج إلي تحقيق إسترخاء العضلات . - See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2016/05/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d9%81%d9%8a-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82.html#sthash.g9iSSOxW.dpuf
واليوم نسلط الضوء علي  طريقة علاج الضغط الدم من اسرار الطب الصيني القديم وتعتمد علي تدليك نقاط معينة في الرقبة للحصول علي نتيجة سريعة وفورية وذلك وفقاً لما ذكره  الطبيب لوهون سين .
- See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2016/05/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d9%81%d9%8a-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%af%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82.html#sthash.g9iSSOxW.dpuf

الام الظهر اسبابه وعلاجه نقدمه لك اليوم

الام الظهر اسبابه وعلاجه نقدمه لك اليوم

أسباب آلام الظهر:

  1. إجهاد العضلات والأربطة:
تكرار حمل الأوزان الثقيلة أو تكرار تنفي الحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد عضلات الظهر  والأربطة بين الفقرات. إن كانت حالتك الجسدية ليست كما ينبغي يمكن أن تؤدي هذه الأفعال إلى شد وإجهاد في عضلات الظهر مما يشعرك بالألم


  1. إنتفاخ أو تمزق الوسائد أو الغضاريف:
تعمل الوسائد أو الغضاريف كبطانة بين كل فقرة وما فوقها وما تحتها حتى تقلل الإحتكاك والتآكل بينها بشكل طبيعي ولكن في بعض الأوقات هذه المادة الناعمة تتزحزح عن مكانها الصحيح أو تتمزق مما يضغط بشكل كبير على الأعصاب وبما أنه ليس من الضروري أن تكون سبب آلام الظهر فعادة ما يتم إكتشافها بشكل متأخر فقط عند القيام ببعض الفحوصات والآشعة
  1. إلتهاب المفاضل:
إلتهاب المفاصل قد يصيب فقرات العمود الفقري أيضًا مما يؤدي إلى ضي المساحة حول الحبل الشوكي ويؤدي إلى آلام الظهر وفي هذه الحالة تسمى تضيق العمود الفقري
  1. أفعال خاطئة:
قد تؤدي بعض التعاملات الخاطئة مع الهيكل العظمي إلى التحميل بشكل كبير على العمود الفقري مما يؤدي إلى إنحرافه إلى أحد الجانبين مما يؤدي إلى آلام الظهر ولكنها في الأغلب حالة نادرة
  1. هشاشة العظام:
عندما يصاب المرء بهشاشة العظام كمرض يؤثر هذا على قوة تحمل الفقرات للضغط مما يؤدي إلى تشرخها وتؤدي إلى آلام الظهر
  1. أحيانًا تكون آلام الظهر هي أحد أعراض الإصابة بالأورام السرطانية
  2. الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة قد يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر
  3. أحيانًا تؤدي بعض الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض الرحم إلى الشعور بآلام العمود الفقري


 أعراض الإصابة بآلام الظهر:

  1. آلام في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهر
  2. عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم دون الإحساس بالكثير من الألم خاصة بعد الوقوف من جلسة طويلة
  3. الإحساس بطعنات في الظهر
  4. الإحساس بالألم أسفل الساقين
  5. عدم القدرة على ممارسة أي حركات مرنة
  6. ألم في منتصف أو أسفل الظهر خاصة بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
  7. آلام أسفل الظهر التي تمتد إلى الأرداف والفخذين حتى قد تصل إلى أسفل القدمين
بالطبع لن تشعر بكل الأعراض في وقت واحد ولكن قد تنطبق عيك بعض الأعراض في مواقف مختلفة ولكن هناك بعض الحالات التي يجب أن تذهب إلى الطبيب عندما تتستمر الآلام لفترة طويلة أو عندما تشعر بفقدان الوزن أو عندما تشعر بالإنهاك الشديد أو أي عرض غريب غير معتاد

كيفية التخلص من آلام الظهر و الوقاية منها:

  1. عادات النوم: إن استيقظت من النوم في أحد الأيام وكان ظهرك وأسفل رقبتك يؤلمانك عندها يجب أن تنظر إلى عادات نوم:
** الموضع: قد يكون موضع نومك المفضل هو ما يسبب لك آلام الظهر وهذا يمكنك تجبنه ببساطة عند وضع وسادة بين قدميك
** الوسادة: كبر حجم الوسادة أو قلة حجمها قد يكون هو السبب في آلام الرقبة لأنها تعمل على تغيير موضع الفقرات في العمود الفقري مما يؤدي إلى إيلامه
** الأسلوب: قبل الذهاب إلى الاستحمام حاول أن تسترخي بعض اللحظات  على السرير ولا  تقوم من هذه الوضعية بشكل مفاجئ بل بكل بطء وراحة. استدر على جنبك واضمم فخذيك وركبتيك وادفع جسمك باستخدام يديك إلى وضع الجلوس
  1. النظام الغذائي، والوزن، والمياه:
النظام الغذائي مهم جدًا لصحة العمود الفقري وهو بالطبع شئ أساسي للإحتفاظ بوزن سليم لا يضغط بشكل كبير على عضلات الظهر والمفاصل بين الفقرات. حيث يقول الأطباء أن معظم البالغين لا يحصلون على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د وكلاهما عناصر أساسية لتكوين العظام وجعلها أقوى. لذلك نجد أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين د والذي يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة يقوم بتحفيز العضلات وإعطاء الجسم القوة اللازمة للتحمل دون الخضوع للكثير من الجهد. ككما يجب أن تتناول كمية كافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسمك وتفادي الإلتهابات
  1. ممارسة بعض التمارين الرياضية:
ممارة الألعاب الرياضية بانتظام تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الجسم بشكل عام ولكن حذار من الضغط الزائد خاصة عندما تشعر بالألم

إذا استيقظتم وعيناكم منتفختان فعليكم أن تنتبهوا لهذه المشكلة المرضية...

ينهض العديد من الأشخاص كل صباح بعينين منتفختين، مع أن هذا الانتفاخ يزول بالتدريج كلما تقدم النهار.

 سنشرح لكم كيف تحلون هذه المشكلة التي تعطي الوجه مظهراً متعباً، والتي تخفي عادة عارضاً لاختلال معين في الجسم.




احتباس الماء
عندما تكون الجفون منتفخة وهناك جيوب تحت العينين، يجب أن نعرف أن الأمر يتعلق باحتباس الماء، الذي يحدث أيضاً في مناطق أخرى من الجسم مثل البطن، الساقين أو بطة الرجل.

السبب الأساسي للتصريف السيء لفائض السوائل هو العبء الزائد على الكليتين، مما يمنعهما من التخلص من السوائل بالسرعة اللازمة.

هذا يمكن أن يحدث عادة بعد عشاء ثقيل جداً أو ليلة سيئة. عندما تتكرر هذه المشكلة غالباً، يجب أن نعتني بتحسين أداء الكليتين، حتى نحمي أنفسنا من مشاكل صحية أخطر في المستقبل.  

كيف نعتني بالكليتين ؟
يمكننا أن نساعد الكلى في إداء وظائفها على أفضل نحو ممكن باستخدام بعض العلاجات الطبيعية التالية :

    أنواع الحساء والمرق بالبصل، الكرفس، الخس، الهليون، الخ.
    زهورات الهندباء، الأرقطيون وذنب الخيل (قطع وصل).
    الليموناضة بالستيفيا والزنجبيل.
    أنواع عصائر الفواكه والخضار.
    من الضروري أيضاً أن نشرب الماء طوال النهار وخارج الوجبات، وأن نضع شيئاً ساخناً على مستوى الكليتين قبل النوم. يمكنكم أن تستخدموا زجاجة ماء ساخن أو أي شيء آخر شبيه. هذا العلاج البسيط جداً مفيد جداً في نفس الوقت لتسهيل عمل الكلى. 

انتبهوا إلى العشاء
تميل العينان إلى الانتفاخ بعد الاستيقاظ فوراً، إذا أكلنا بشكل خاص كثيراً في المساء في وقت متأخر، أو إذا أكلنا أطعمة مالحة أو إذا لم نهضم الطعام جيداً.

تصبح العينان في هذه الحالة مؤشراً يخبرنا إذا كان العشاء مفيداً للجسم أم لا، وذلك خارج الاعتبارات الجمالية.

ننصحكم بأن تلتزموا بهذه النصائح التالية للعشاء :
    لا تأكلوا بعد الساعة الثامنة.
    اختاروا أطعمة خفيفة وتجنبوا الكاربوهيدرات ( الطحين، المعجنات، النشويات، الخ. )
    الغوا الملح من طعامكم واستعيضوا عنه بكميات ضئيلة من الملح البحري والتوابل ( بهارات، خل، ليمون حامض ).
    يجب أن تعرفوا أن الكثير من الأطعمة المصنعة تحتوي على كميات كبيرة من الملح، مثل الجبنة، اللحوم المصنعة والأطباق الجاهزة.
    تجنبوا أن تأكلوا بإفراط. أفضل بكثير للصحة أن تشعروا بجوع خفيف، فهو يختفي عادة في خلال 15 دقيقة. 

<div id="POSTQUARE_WIDGET_91452"></div>
<script>
(function(P,o,s,t,Q,r,e){P['PostquareObject']=Q;P[Q]=P[Q]||function(){ (P[Q].q=P[Q].q||[]).push(arguments)},P[Q].l=1*new Date();r=o.createElement(s), e=o.getElementsByTagName(s)[0];r.async=1;r.src=t;e.parentNode.insertBefore(r,e) })(window,document,'script','//widget.engageya.com/_pos_loader.js','__posWidget');
__posWidget('createWidget',{wwei:'POSTQUARE_WIDGET_91452',pubid:167211,webid:132788,wid:91452,on:'postquare'});

</script>

فوائد النعناع

فوائد النعناع :
1- يرفع درجات الحرارة بداخل الجسم ، ويحدث التعرق
2- يستعمل في مرض خفقان القلب. 
3- يهدئ نوبات السعال الحاد المزعجة. 
4- يسهل التنفس 
5 - يكافح نوبات الصداع و الشقيقة موضعياً و شرباً.                                            


6- يوقف نوبات الارق و يسهل النوم.
7- يزيل الدبغ الداكنة عن الجلد ، و يبيض لون البشرة.
8- يدر البول
9- يعالج الإضطرابات المرارية و يفتت الحصى و الرمل
10- يسكن المغص المعوى و الام الحيض
11- يطرد الغازات المعوية
12- مريح للأعصاب

الخروب

الخروب شجرة دائمة الخضرة من فصيلة البقوليات يصل ارتفاعها إلى 15 متر وهي ثنائية الجنس وثنائية المسكن، وثمار شجرة الخروب عبارة عن قرون عريضة تتباين أطوالها في الشجرة الواحدة وقد يصل طولها إلى 30 سنتمتراً. وتتميز شجرة الخروب بقدرتها على تحمل الجفاف والبرد والرياح القوية وهي متواضعة في احتياجاتها للنمو والإثمار حيث تعيش في الأراضي الصخرية الوعرة وفي التربة الرملية الفقيرة سواء أكانت حمضية أم قليلة القلوية .
القيمة الغذائية لمشروب الخروب : 
يحتوي لب قرون الخروب على مواد غذائية عدة من أهمها.
- السكر بنسبة 55%.
- وبروتين عالي الجودة بنسبة %15
- دهون بنسبة %6
- مسحوق البذور يحتوي على 60% بروتين وكميات وافرة من الزيوت الخالية من الكوليسترول .
- ثمار الخروب فيتامينات (أ، ب1، ب2، ب3، د) وعناصر معدنية مهمة مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمنغنيز، والباريوم، والنحاس، والنيكل، والمغنيزيوم، وغيرها،









فوائد الخروب :
هناك العديد من الفوائد للخروب نوجزها لكم فى السطور الأتية :
1- الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك
2- الخروب قلوي لذلك يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي علي الجراثيم
3- الخروب به مادة صمغية لذلك فهو يعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه
المادة الصمغية
4- الخروب يعمل على تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب التنفسية
5- الخروب ينشط وظائف الكلي ، ويخلص الجسم من الماء الزائد
6- الخروب يساعد المرأة المرضعة في إدرار اللبن وزيادة قوته الغذائية
7- الخروب يقلل حالات القيء
8- الخروب ينشط الدورة الدموية
9- الخروب يقوي جهاز المناعة
10- الخروب أثبتت قدرته علي خفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكوليسترول
11- الخروب يمكن مضغ أجزاء من قرونه بعد نزع البذور منها للاستمتاع بطعمها اللذيذ
11- عسل الخروب هو شراب لذيذ يمد بالطاقة ويعالج الإمساك والمشكلات النفسية والجسدية مثل الضغط النفسي والكابة والتعب والكسل
12- الخروب يحتوى على البروتين وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، د ،.
13- الخروب يحتوى على المعادن البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفسفور
المنغنيز ، النحاس ، النيكل ، المغنيسيوم .

آلام البطن: أسبابها وعلاجها

آلام البطن هي تلك الآلام التي تصيب الأعضاء التي تقع داخل التجويف البطني، والتي تتضمن المعدة والأمعاء الدقيقة واﻷمعاء الغليظة والكبد والمرارة والبنكرياس، وذلك على الرغم من أن الآلام قد تأتي من مصادر أخرى، من ضمنها أنسجة الجدار البطني التي تحيط بالتجويف البطني وتتضمن عضلاته,ويشار ايضا إلى ما يسمى بالتجويف الحوضي، وهو المنطقة السفلى من البطن, ويحتوي هذا التجويف على أعضاء عديدة، منها المستقيم والمثانة، بالإضافة إلى غدة البروستات (الموثة) لدى الرجال والرحم وأنابيب فالوب والمبايض لدى النساء, وعلى الرغم من أن هذا التجويف يعد، في الاصطلاح الطبي، منطقة منفصلة عن التجويف البطني، إلا أن الأمر قد يحدث به التباس في بعض الأحيان، فيظن المريض أن ما في هذه المنطقة من ألم هو ألم بطني.








قد يشعر المصاب بآلام أعضاء التجويف البطني بألم خارج هذه المنطقة,فعلى سبيل المثال: مصاب التهاب البنكرياس قد يشعر بألم في ظهره.

أسباب الام البطن:

تتضمن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بآلام البطن,الالتهابات,الانسداد وانتفاخ العضو. وهذه الأسباب تنجم عن أمور متعددة. فعلى سبيل المثال: الانسداد قد ينجم عن وجود ورم حميد أو خبيث,انتفاخ البطن قد ينجم عن طعام معين مثل البقوليات.

أعراض وعلامات الام البطن:

تختلف أعراض وعلامات آلام البطن من حالة إلى أخرى بناء على أمور عديدة، منها سبب الألم والعضو المصاب. لكن بشكل عام، وبعد دراسة حالات عديدة من المصابين، تم التوصل إلى بعض الأمور، والتي لا تعد من المسلمات، ما يؤكد على أهمية استشارة الطبيب.

وتتضمن هذه الأمور ما يلي:

■ يدل الألم الحاد الفجائي على حدوث سبب فجائي له. ومن ضمن هذه الأسباب انسداد القناة الصفراوية نتيجة لوجود حصوة وحدوث انقطاع لإمداد الدم عن القولون.

■ يبدأ الانسداد المعوي بما يشبه \"التموجات\" من المغصات البطنية، وذلك نتيجة تقلصات العضلات المعوية وتوسع الأمعاء. أما انسداد القناة الصفراوية بحصوة، فعادة ما يسبب نوبات من الألم البطني المتواصل الذي قد يستمر لمدة 30 دقيقة إلى بضع ساعات.

■ يعطي نمط الألم فكرة واسعة عن السبب المؤدي له، فأعراض متلازمة القولون العصبي تظهر وتخمد لفترات طويلة قد تصل إلى أشهر أو أعوام أو حتى عقود. أما مغصات القناة الصفراوية، فلا تستمر لأكثر من ساعات, ويذكر أيضا أن الآلام الناجمة عن الأحماض، منها ارتجاع المريء وقرحة الاثني عشر، تأتي بشكل دوري، حيث أن فترة تحسن الأعراض قد تستمر لمدة أسابيع أو أشهر.

■ يعطي مكان الألم فكرة عامة عن الأعراض، فالتهاب الزائدة الدودية، على سبيل المثال، يسبب ألما في منتصف البطن، ومن ثم يتحرك إلى الجزء السفلي من الجهة اليمنى فيه، وهو المكان الذي تقع فيه الزائدة الدودية. أما ألم المرارة، سواء أكان ناجما عن التهابها أو عن ما يسمى بمغص القناة الصفراوية، فغالبا ما يكون في المنطقة الوسطى من أعلى البطن أو في المنطقة اليمنى من أعلى البطن. ويذكر أن الموقع الأخير هو موقع المرارة.

هناك عوامل قد تحسن الأعراض او تزيدها سوءا منها:

■ يؤدي الإخراج إلى تحسن حالة المصابين بمتلازمة القولون العصبي المصاحب للإمساك.

■ يؤدي التقيؤ إلى تحسين حالة مصابي انسداد المعدة أو الاثني عشر، وذلك كونه يخفف من الانتفاخ الناجم عن الانسداد. وتجدر الإشارة هنا إلى أن التقيؤ القسري عبر وضع الإصبع أو شيء آخر في الفم له مضاعفات وخيمة. لذلك، فعلى المصاب بالانسداد اللجوء إلى الطيب إن شعر برغبة عارمة في التقيؤ من دون أن يستطيع ذلك.

■ يؤدي تناول الطعام أو أخذ دواء مضاد للحموضة إلى تحسن حالة مصابي قرحتي المعدة والاثني عشر، ذلك بأن الطعام والأدوية المذكورة تقوم بمعادلة الأحماض المسببة للألم. وتجدر الإشارة هنا إلى أنه على المصاب بالقرحة انتقاء ما يريحه من أطعمة، ذلك بأن الطعام ليس كله مفيد، ومنه أيضا ما يسبب الضرر.

■ يؤدي السعال والعطاس والحركات الفجائية العنيفة إلى زيادة الآلام الالتهابية سوءا. وتتضمن هذه الآلام تلك الناجمة عن التهاب البنكرياس والتهاب الزائدة الدودية. لذلك، فينصح مصابو هذه الآلام بالاستلقاء مسترخين.

مضاعفات آلام البطن:

قد تساعد المضاعفات الناجمة عن آلام البطن على التعرف على سببه كما يلي:

■ يدل ارتفاع درجات حرارة الجسم على أن السبب التهابي.

■ يدل الإسهال أو نزيف المستقيم على أن السبب مصدره من الأمعاء.

علاج الام البطن:

يعتمد اختيار الأسلوب العلاجي المناسب لآلام البطن على عوامل عدة، منها سبب الألم وشدته ومكانه. ويذكر أن الأساليب العلاجية تتضمن الأدوية والتدخل الجراحي.