‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة العامة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة العامة. إظهار كافة الرسائل

ما هوالسكر التراكمي ... وكم نسبه الطبيعية

يتم تكوين الهيموغلوبين السكري عند ارتباط بروتين الهيموغلوبين المحمول على خلايا الدم الحمراء مع الغلوكوز.
يعبر السكر التراكمي عن معدل او متوسط مستويات السكر بالدم خلال الثلاث أشهر التي تسبق الفحص ومن المهم اجراؤه خاصة لمرضى السكري لمتابعة الاستجابة للعلاج الموصوف لهم.
يتم الفحص بسحب عينة من دم المريض وينصح بالقيام به كل ثلاث اشهر.


المعدلات الطبيعية للسكر التراكمي:

غير المصابين بالسكري:
أقل من 5.7% 
ما قبل السكري :
5.7% - 6.4% 
مرضى السكري:
6.5% وأكثر ولكن يجب عليهم الحفاظ على السكر التراكمي أقل من 7%

ما أسباب دوران الرأس (الدوخة)

الدوخة أو ما يعرف ب دوار الرأس هو شعور الإنسان بعدم التوازن وإحساسه بانه على وشك الإغماء ، وقد يغمى عليه بالفعل بشكل مؤقت أو متكرر على فترات ،ويعرف المصاب دوار رأسه بأنه يشعر بأن رأسه خفيف وأن كل ما حوله يتحرك بسرعة دون قدرة على ضبط التوازن الداخلي ،وفي غالبية الأحيان لا يكون الدوار خطيراً وإنما عارض لمرض آخر موجود ولكن تكمن مشكلة الدوخة بأنها مزعجة ومفاجئة وقد تتسبب بعدم الإتزان أو السقوط على شيء صلب يؤذي الإنسان ، وليس من السهل التخلص من هذا الدوران إلا إذا تخلصنا من المسبب الأساسي للمشكلة ،و عندما يعجز الدماغ عن استقبال الإشارات من العينين ومن الجهاز العصبي ومن الأذن الداخلية فهذا يتسبب بإصابة الإنسان بدوخة سريعة ومفاجئة .



أسباب دوران الرأس الدوخة :

عادة ما يحصل دوران الرأس بسبب نقص وصول الدم المحمل بالأوكسجين والغذاء والطاقة إلى الدماغ ، وهذا يعود إلى عدة أسباب :

1- هبوط ضغط الدم بنسبة أقل من المعدل الطبيعي . إلى ما دون 90/60

2- جفاف الجسم ، ونقص حاد في السوائل ويكون ناتج أحياناً عن حالات القيء أو الإسهال أو عدم شرب الماء نهائياً لفترة طويلة

3- العزف على بعض آلات النفخ الموسيقية

4- انخفاض في مستوى السكر في الدم

5- نوبات الخوف والهلع اضطراب نفسي

6- فقر الدم نقص في معادن الجسم الأساسية كالحديد والكاليسيوم ، وبعض الفيتامينات المهمة كفيتامينات ب 12 وغيرها

7- بعض أمراض القلب كعدم انتظام دقات القلب أو النوبات القلبية

8- النزيف الداخلي

9- الصدمة المفاجئة

10- الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد

11- بعض أنواع الحساسية

12- آثار جانبية لبعض المضادات الحيوية

13- الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالعصاب



علاج الدوخة دوران الرأس:

1- شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل إذا كان سببه الجفاف ، الناتج عن القيء أو الإسهال فيمكن تعويضه السريع عن طريق الوريد .

2- تناول المأكولات السكرية كالحلويات والإستلقاء لمدة زمنية والإكثار من الجلوس والراحة

3- التقليل من رفع الرأس بمحاذاة الجسد ووضع الرأس بين الركبتين

4- تجنب التغيير المفاجيء في وضعيتي الإستلقاء والجلوس

5- تجنب التعرض للإضاءة الساطعة

6- في حالة فقر الدم الشديد يتم تعويض الفيتامينات والمعادن عن طريق المكملات الغذائية .

7- التقليل من الوقوف الطويل


لمـاذا مــآء العيـن مآلـح !! ومـــآء الآذن مـرآ !! ومــآء الفم عذبـآ؟؟:

لمـاذا مــآء العيـن مآلـح !! ومـــآء الآذن مـرآ !! ومــآء الفم عذبـآ؟؟:




✿- لماذا جعل ماء الأذن مــــــــــــــــرآ ؟؟
في غـآية المــــرارة, لكي يقتل الحشـــــرات والأجزاء الصغيــــرة التي تدخل الأذن ..
✿- و لماذا جعل ماء العيــــــــــــــن مالحـــــــــــــاً ؟؟
ليحفظهــــــــا لأن شحمتهـــــــــا قابله للفساد فكانت ملاحتهــــــــا صيانة لهــآ ..
✿- ولماذا جعل مــآء الفـــــــــــــــم عذبــآ ؟؟
لــــــــــــيدرك طعم الأشياء على ماهي عليــــــــــــــه إذا لو كانت على غــــــــــير هذه ..
قال تعالى : ][ وفي أنفسكــــــــــــم أفلا تبصـــــــــــــرون ]

كيف نفرق بين نزلة البرد و الإنفلونزا ❗

كيف نفرق بين نزلة البرد و الإنفلونزا
تعتبر الانفلونزا من أشهر الأمراض الفيروسية المعدية بين البشر على الإطلاق، و تحدث غالبا فى فصلى الخريف و الشتاء.

تنتقل العدوى من خلال الهواء عن طريق استنشاق رذاذ العطس من شخص مصاب لشخص سليم ليصيب الفيروس الجزء العلوى من الجهاز التنفسى. ويسبب مرض الإنفلوانزا ثلاثة أنواع من فيروس الإنفلوانزا A - B - C.

تستمر الأعراض فى الغالب لمدة تتراوح بين 2-7 أيام ثم تختفى تلقائيا.

1⃣غالبا ما يصاحب الإنفلوانزا صداع بعكس نزلة البرد.
2⃣ارتفاع درجة حرارة الجسم يشير إلى الإنفلوانزا حيث أن حرارة الجسم تكون عادية أو ترتفع بشكل طفيف فى نزلات البرد.
3⃣العطس واحتقان الأنف واحتقان الحلق من سمات نزلات البرد وقد توجد بالإنفلوانزا.
4⃣الكحة غالبا جافه (غير مصحوبه بالبلغم) تكون أشد فى الإنفلوانزا.
5⃣الارهاق والام الجسم من سمات الإنفلوانزا بعكس نزلات البرد التى يمكن للمريض خلالها أن يؤدى أنشطة حياته اليومية بشكل طبيعى.

طرق العلاج

لاتعالج الانفلونزا بالمضاد الحيوي وانما تعالج الاعراض حتى يشفى المريض تلقائيا من الفيروس خلال 2-7 أيام.
1⃣الراحة و التغذية الجيدة مع تناول الكثير من الماء و العصائر لها دور مهم فى العلاج و مقاومة الجسم للمرض.
2⃣البنادول او البروفين سواء كان للكبار او الصغار كمسكن للالم وخافض للحراره.
3⃣قطرات الماء والملح للانف.

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟

شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 16ساعة في اليوم ، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل .ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته، باتباع أسس التغذية الصحية خلال شهر الصوم، فبذل بعض الجهد لتجنب العطش أسهل من تحمل معاناة الشعور به !


حلفاؤنا ضد العطش الماء سيد المشروبات ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميا ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة في العرق . 

السوائل بجميع أنواعها خصوصاً المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة، والتي تحتوي على أملاح. وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر؛ لأنها تسبب أضرارا صحية وحساسية . 

الخضروات والفواكه الطازجة يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .ويعد الخيار من أشهر الخضروات التي تدفع الشعور بالعطش؛ لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على “أليافالسيليلوز الغذائية” التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء. 

تأخير السحور تنصح السنة المطهرة بتأخير السحور؛ لذا يفضل أن يكون السحور بعد منتصف الليل، حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش، خاصة في الأيام الأولى للصيام، ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على غذاء خفيف . 

لصوص يسرقون ماء الجسم ملح الطعام الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم. 

البهارات والتوابل الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛ لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة؛ محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس بالعطش؛ لذا على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة، الغنية بالبهارات، خاصة في وجبة السحور. 

المنبهات ينصح الصائم بالتقليل من ‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛ وبالتالي تزيد المنبهات من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم . كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار الشاي والقهوة بديلا من الماء؛ لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها . 

المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكربون، الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل؛ لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار . 

أشعة الشمس المباشرة على الصائم أن يتقي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة . 

تجنب العطش عبر اتباع الآتي :

- الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية . 
- حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان، عن طريق غلق الشيش أو الستائر . 
ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق . 
- الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية . 

ست خرافات لقهر العطش في رمضان :

- تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر تعمل على تروية الجسم ودفع العطش . 
الحقيقة :
 السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر .

- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام . 
الحقيقة :
 المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار .

- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش . 
الحقيقة :
 شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية ؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة. 

- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصه أكبر للحصول على هضم جيد . 
الحقيقة : شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام . 

- شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش . 
الحقيقة :
 شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش . وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب. 

- كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة. 
الحقيقة :
 أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دوراً مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد منحرق الدهون؛ مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد .

نصائح لتجنب الصداع فى اول ايام رمضان

نصائح لتجنب الصداع فى اول ايام رمضان

صداع ما قبل الافطار:

في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم..
خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا ما يشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز

صداع ما بعد الافطار:

و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرىهذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها :

1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى

سبل الوقاية :

نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور (تسحروا فان في السحور بركة)
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النومو تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه

وايضاً : من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان

أسباب الرعشة في الجسم

رعشة الجسم

رعشة الجسم لا تعتبر رعشة الجسم مرضاً بحد ذاته، بل هي مؤشر لإصابة الإنسان بمرض معين، حيث يشعر الإنسان بحدوث اهتزاز وتحرك لا إرادي لأحد أجزاء جسمه، ويصبح غير قادر على التحكم والسيطرة على جسمه، وهذه الرعشة تمنعه من القيام بالعديد من النشاطات التي يقومها في حياته اليومية، وعند الإصابة بهذه الحالة يجب التوجه الفوري إلى الطبيب، من أجل عمل التشخيص المناسب للحالة، ومعرفة السبب الرئيس الذي أدى إلى الإصابة بها، والعمل على حلها منذ بدايتها، لتجنب تفاقم المشكلة، بحيث تصبح أكثر تعقيداً وخطورة على صحة الإنسان.


أسباب الرعشة في الجسم هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الإنسان برعشة في الجسم وهي:


1- تعرض الإنسان للإصابة بهبوط حاد في سكر الدم، مما يؤدي إلى الإصابة برجفة ورعشة في الأجزاء المختلفة من الجسم، وذلك لاحتياج الجسم لكمية معينة من السكر، وفي هذه الحالة يجب تناول كمية مناسبة من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لإعادته إلى وضعه الطبيعي والتخلص من الرعشة.

2- تناول أنواع معينة من الأدوية والعقاقير، تؤدي إلى إصابة الإنسان برجفة ورعشة في جسمه، وتحصل هذه الحالة بعد تناوله لهذه الأدوية بشكل مباشر، ومن هذه الأدوية الستيرويدات القشرية، والمنشطات، وهرمون الإستروجين.

3- إصابة الإنسان ببعض الأمراض التي تتعلق بالأعصاب الموجودة في جسمه، كالإصابة بمرض الشلل الرعاشي، الذي يصيب الإنسان نتيجة لحدوث نقص حاد في الخلايا العصبية لديه، ويؤدي إلى تعرض المصاب لرعشة ورجفة في مناطق مختلفة من جسمه كاليدين والرجلين والوجه والفك، وفي هذه الحالة لا يستطيع المصاب من القيام بأي مجهود أو عمل، لأنه يفقد توازن جسمه ولا يستطيع السيطرة عليه.

4- إصابة الإنسان بالرعشة الأساسية، والتي تنتج من حدوث تغيرات معينة في الجسم وتتعلق بشكل أساسي بالجينات الخاصة به، وتؤدي إلى حدوث رعشة في اليدين.

5- تعرض الإنسان للارتفاع الكبير في درجة حرارة الجسم، يؤدي إلى حدوث الرعشة في جسمه.
6- تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين كالقهوة، والإفراط في التدخين ولفترات طويلة.







معلومات صحية مفيدة ومنوعة

معلومات صحية مفيدة ومنوعة


    *  دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . 

    1.  مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط . 
    2. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 
    3. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي . 
    4. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . 
    5.  لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 
    6. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . 
    7.  حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . 
    8.  الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 
    9.  اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . 
    10.  احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . 
    11.  نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . 
    12. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . 
    13.  الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . 
    14. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان . 
    15.  تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . 
    16. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 
    17. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
    18.  الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 
    19. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
    20.  لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي . 
    21.  الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
    22. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . 
    23.  نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس . 
     

    الفولتارين voltaren :: هل يوثر على الحامل ؟؟

    الفولتارين voltaren :: هل يوثر على الحامل ؟؟



    ثبتت الدراسات الطبية أن معظم الأدوية والمسكنات تصل الى الجنين عن طريق المشيمة، لذا، لا بدّ من الحذر فى استعمال اى دواء من دون استشارة طبية، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الاولى التى يتم خلالها تكوين الجنين.كما لا ينصح باستخدام هذه المسكنات في الاشهر الاخيره، وخاصةً بين الاسبوع ال ٣٢-٣٤ من الحمل حيث انه قد يؤدي الى مشاكل في القلب لدى الجنين. لذا لا انصحك باستخدام اي مسكنات دون استشاره طبيبك. وان المسكن الامن استعماله اثناء الحمل هو الباراسيتامول، وايضاً انصحك باخذه بعد استشاره طبيبك.

    هل يمكن استخدام الفولتارين خلال فترة الحمل ؟

    لا يجب اعطاء الادوية المضادة للالتهاب الغير استيرودية , بما في ذلك الفولتارين اثناء الاشهر الثلاثة الاولى والثانية من الحمل الا في حالة الضرورة القصوى


    اذا اضطرت حالة اي سيدة تسعى الى الحمل او اثناء الثلاثة اشهر الاولى او الثانية من الحملالى تناول الفولتارين فيجب ان يكون ذلك باقل جرعة ممكنة ولاقصر فترة علاجية ممكنة .

    يحظر تناول الفولتارين خلال الاشهر الثلاثة الاخيرة من الحمل , وقد يؤدي تناول اي ادوية تنتمي لفئة الادوية المضادة للالتهاب الغير استيرويدية بما في ذلك الفولتارين الى ما يلي :

    تعريض الجنين للمخاطر التالية :

    1- التسمم القلبي الرئوي
    2- قصور الكلى الذي قد يتطور الى فشل كلوي


    تعريض الام والجنين للمخاطر التالية :

    1-  احتمال تطويل فترة النزيف والذي قد يحدث حتى عند تناول الجرعات المنخفضة جدا

    2- تثبيط انقباضات الرحم مما يودي الى تاخر او تطويل الولادة

    أوجمنتين مضاد حيوي واسع المجال Augmentin

    أوجمنتين مضاد حيوي واسع المجال Augmentin

    هو مضاد حيوي واسع المجال ويعالج أنواع كثيرة من العدوي البكتيرية والألتهابات

    ينتمي الي البنسيلينات ويحتوي علي:

    أموكسيسيللين وكلافيولينيك أسيد



    الأموكسيسيللين من المعروف أنه يتعرض لهجمات البيتا لاكتام
    فكان من الضروي وجود مادة فعالة معه تقدر علي دحر هذا النوع من البكتريا المقاوم للبنسللين.
    وهذا هيكون الكلافيولينيك أسيدClavulinic acid

    الكلافيولينيك أسيد ليس له تأثير قاتل أو مثبط للبكتيريا ولكنه مجرد (أنتحاري) يهاجم البيتا لاكتمز فتأكله وبالتالي يمهد الطريق للأموكسيسيللين للقضاء علي هذا النوع من البكتيريا.

    صحتك بالدنيا

    الأستخدام (دواعي أستعمال أوجمنتين):

    1-علاج حالة التهاب الاذن الوسطي. 

    2-علاج حالة الجيوب الانفية.
    3-ألتهاب الحلق (الزور).
    4-ألتهاب اللوزتين.

    5-علاج حالات التهاب الجلد

    6-حالة اصابة الجهاز التنفسي السفلي.
    7-التهابات الجهاز البولي.
    8-أرتفاع درجة الحرارة (الحمي)


    الجرعة:
    الأقراص للكبار:
    625 مجم-1000 مجم كل 12 ساعة لمدة 7 أيام كاملة.


    الشراب للأطفال:
    أقل من عام:

    25 مجم من تركيز الأموكسيسيللين لكل كجم مقسمة علي جرعتين أو ثلاث.
    بمعني لو طفل وزنه 7.5 كجم يحتاج 2 مل كل 8 ساعات من تركيز 156.

    من 1-6 سنوات: 
    50 مجم من تركيز الاموكسيسللين لكل كجم مقسمة علي جرعتين أو ثلاثة.
    بمعني لو طفل وزنه 12 كجم 
    ياخد 4 مل من تركيز 312 ثلاثة مرات يوميا.
    أعلي من 6 سنوات:
    5 مل ثلاثة مرات يوميا من تركيز 457.

    لو وزن الطفل أكبر من 40 كجم يأخذ جرعة الكبار.
    في حالة الرضع:

    يعطي الطفل أوجمنتين نقط وتركيزها 62.5 مجم 

    حسب وزنه فهناك سرنجة للفم مقسمة علي حسب الوزن.

    لايتأثر بالطعام لذا فالجرعة لاعلاقة لها بالأكل.



    الاعراض الجانبية لأوجمنتين:

    أعراض جانبية بسيطة منها بعض الأضطرابات بالجهاز الهضمي.
    يلاحظ أسهال خصوصا في الأطفال بسبب القضاء علي النورمال فلورا (البكتريا النافعة) ولكن لاداعي للقلق ولاينبغي وقف الاوجمنتين بل أستكمال الجرعة حتي النهاية فمبجرد أنتهاء كورس المضاد الحيوي سينتهي هذا الأسهال.


    الحمل والرضاعة:

    أوجمنتين أمن تماما أثناء الحمل والأرضاع.

    الحساسية من البنسلين:

    من لديه (عنده) حساسية من البنسيلينات لايوصف له هذا الدواء أطلاقا ويتم صرف مادة الأزيثرومايسين مثل زيثروماكس بديلا له

    أورلي كبسول كبسولات التخسيس الأمنة Orly capsules

    أورلي كبسول كبسولات التخسيس الأمنة Orly capsules



    الميكانيزم:

    أورلي كبسول بيعمل تعطيل inhibition  للجاستريك والبانكريتيك lipase 

    ماذا يحصل عند تعطل الانزيم ؟؟ 



    مش هيقدر يعمل hydrolysis للدهون

    اللي هوة  عبارة عن:


    ترايجليسريد (دهون ثلاثية) Triglycerides

    ويحولها ل(دهون أحادية)free fatty acid+monoglyceride (أحماض دهنية)


    وبهذه الطريقة التراي جليسريد (
    دهون ثلاثية) تنزل في البراز ولا تمتص.

    وبهذه قللت السعرات الحرارية اللي بيستهلكها الانسان فهينزل الوزن.

    وهذا في الوقت الحالي  من الأدوية الكويسة والمستخدمة بكثرة في التخسيس ومن الأدوية القليلة 

    جدا اللي Approved من الFDA للتخسيس.

    بستخدمه للمريض اللي الBMI عنده اكبر من .30

    كيفية حساب الBMI؟؟

    BMI=weight by kg/height square by metre

    دواء الأسبرين aspirin ... كل ما يجب عليك معرفته عن الاسبرين

    دواء الأسبرين aspirin ... كل ما يجب عليك معرفته عن الاسبرين




    الأسبرين.
    اسم الدواء
    ريفو- أسبوسيد- بافارين- إيزاكارد- اجركس- رونال- أسكين- أسبوكارد.
    اسماء أخري له
    • تخفيف آلام الصداع, و التهاب الأعصاب, و التهاب العضلات و وجع الأسنان و الأذن.
    • خفض درجة الحرارة المرتفعة
    • في علاج بعض حالات الروماتيزم الحاد و المزمن.
    • كذلك يستعمل بجرعات مخفضة( 75 مجم) للوقاية من الأزمات القلبية و الجلطات
    دواعي الاستعمال
    علي حسب شدة الحالة
    325-650  مجم  كل أربع ساعات. اقصي جرعة هي 4 جرامات في اليوم الواحد
    كيفية الاستعمال
    • إضطراب الجهاز الهضمي, غثيان, قئ, آلام في المعدة أو نزف.
    • إطالة وقت النزف
    • حساسية
    الآثار الجانبية
    • الحساسية للدواء أو مشتقاته, مرضي الأزمات الصدرية,
    • حالات الهيموفيليا, أو قرح العدة و حالات النزيف,
    • حالات الفشل الكلوي و الكبدي المتقدم,
    • كذلك لا يستعمل للأطفال أقل من سن 15 عام نظراً لإحتمال تسببه في ما يسمي ب Reye’s syndrome
    موانع الاستعمال:
    قم بإعطاء الجرعة المنسية فور تذكرك.
    و لكن لا تقوم بإعطاء الجرعة المنسية إذا كان ميعاد الجرعة التالية قد قرب. في هذه الحالة اترك الجرعة المنسية و خذ الجرعة التالية في موعدها. لا تقوم بمضاعفة الجرعة.
    إذا نسيب جرعة
    احتفظ بالدواء في عبوته الأصلية. احفظه في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الحرارة الزائدة و الرطوبة. لا تخزنه في الحمام.
    احفظه بعيداً عن متناول الأطفال.