يُعتبر المشمش فاكهة الجمال، إذ إنّه غنيّ جدّاً بالألياف
والمركبات الكيميائية النباتية، مثل البيتا كاروتين والليكوبين، ويحتوي
أيضاً على فيتامينات A وC والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم ما
يجعله مفيداً جداً للبشرة.
إن المشمش الجاف غني بفيتامين A وB كما الحديد، وهي عناصر موجودة أيضاً في المشمش غير المجفف الذي يتميّز باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
تحتوي الثمرة المجففة علي ضعف كمية فيتامين ( أ) الموجودة في تلك الطازجة، وعشرة أضعاف كمية الحديد. تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية.
زيت المشمش مصدر غني لفيتامين (هـ)، ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط علي الجلد في مرحلة الشيخوخة.
تناول 3 إلى 6 ثمرات من المشمش يومياً يساعد في الوقاية من النزلات الشعبية والربو الشعبي, ويساعد أيضاً علي شفاء الرئة من المرض بعد الإصابة بعدوى ميكروبية.
